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多吃花生增肥是可以的，因?yàn)槠浜?0％~50％，是大豆的兩倍，比油菜籽還高。含蛋白質(zhì)30％左右。而且花生易被人體吸收，消化系數(shù)在90％左右相當(dāng)。此外，花生還含有核黃素、鈣、磷、卵磷脂、膽堿、不飽和脂肪酸以及多種維生素，因此花生亦稱(chēng)"長(zhǎng)生果"。