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正常人一周內(nèi)選擇一兩天吃素，減少高脂肪攝入，清腸道，對(duì)心腦血管更有益處。因?yàn)?，素食中總碳水化合物和膳食纖維含量更高，飽和脂肪顯著降低。完全吃素的人，除了注意多吃豆類、菇類、菌類、蔬菜食物，還要請教營養(yǎng)師補(bǔ)充復(fù)合維生素、膳食纖維素等。