平時(shí)怎么預(yù)防腿疼？

女，45歲 2018-10-02 21:54

病情描述:

因?yàn)楣ぷ髟蛎刻煨枰米?，平時(shí)應(yīng)該怎么做才能有效的預(yù)防腿疼？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮光瑞副主任醫(yī)師咸寧市中心醫(yī)院 2018-10-02 22:41

平時(shí)可以做一些運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備動(dòng)作，平躺。雙腿伸直，抬高45-90度，持續(xù)2分鐘。放下雙腿，坐在座椅或者床沿上搖晃雙腿，時(shí)長(zhǎng)1分鐘。這種方法有助于促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有助于幫助血液暢通、緩解勞累。