高血壓患者做什么運(yùn)動(dòng)比較好？

男，47歲 2018-10-03 21:54

病情描述:

我聽說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也能起到降壓的作用，我是一名高血壓患者，平時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2018-10-03 22:37

高血壓患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的方式和運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自身的體質(zhì)狀況、血壓高低等，掌握好運(yùn)動(dòng)量，以自我感到全身舒適為度，切莫盲目加大運(yùn)動(dòng)量。多建議慢跑、健身操、打太極拳、瑜伽、氣功等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)判斷。