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一般來說，控制體重的方法主要是控制飲食量，總脂肪攝入應(yīng)控制在總熱量的20％以下，少吃含糖量高的食物，避免進(jìn)食過飽，提倡少食多餐，并且應(yīng)注意膳食平衡以及結(jié)合適量的體育鍛煉。