高血壓怎么吃比較好？

男，55歲 2018-10-02 22:36

病情描述:

我聽說得了高血壓后飲食上一定要注意，我現(xiàn)在就有高血壓，平時(shí)應(yīng)該怎么吃呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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顧倩副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院 2018-10-02 23:08

患者要注意減少鈉鹽攝入：膳食中約80％鈉鹽來自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。補(bǔ)充鈣和鉀鹽：每人每日吃新鮮蔬菜400～500g，喝牛奶500ml，可以補(bǔ)充鉀1000mg和鈣400mg。減少脂肪攝入：膳食中脂肪量應(yīng)控制在總熱量25％以下。限制飲酒：飲酒量每日不可超過相當(dāng)于50g乙醇的量。

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