養(yǎng)成良好的習慣，從飲食
運動作息等各方面做起：1、低鹽飲食：每天鹽攝入量不超過6克，其中要注意的是味精、雞精中的鈉。2、富含纖維素的飲食：植物性
食物是人一天必須有的食物，可以一天無肉，但是不能一天無素。最好每天吃上500-750克的植物性食物(含水果）。3、適度的體力活動:比較休閑的散步，慢跑都是好的、簡單的方法，趣味的可以跳舞、
太極、導(dǎo)引等。4、有一份好心情：一般情況下，人生病不是累的，而是“氣”的。5、比較規(guī)律的生活：按時作息，不做無必要的熬夜，讓生活更有規(guī)律些。
