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在哺乳期吃青棗能養(yǎng)血，還能美容，青棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，同時(shí)還含有大量的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。