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南瓜子比葵花籽的功效更多，南瓜子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成份，尤其是白炒的南瓜子，含有豐富的葉酸，前期預(yù)防胎兒畸形有很大幫助，南瓜子中所含的DHA，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育也是有好處的。孕婦適量吃些南瓜子，可攝入一些身體所需的維生素，并能增強(qiáng)消化功能，有利于營(yíng)養(yǎng)均衡吸收。