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適量蔬菜攝入對身體有益，然而攝入蔬菜過多會有很多危害：某些蔬菜含有較多的草酸易形成結(jié)石如菠菜、青菜、芹菜、等含有較多的草酸，與其他食物中的鈣結(jié)合，容易形成草酸鈣結(jié)石，這就是很多喜歡吃素的易患結(jié)石病的原因之一。