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減肥時怎么吃三餐？
病情描述:
我開始減肥后，三餐都不怎么規(guī)律，減肥時應(yīng)該如何吃三餐？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-10-07 20:40
    減肥時的三餐要注意營養(yǎng)均衡。把富含蛋白質(zhì)的食物放在早上，比如雞蛋牛奶或豆?jié){麥包；能夠飽腹的主食、纖維食材放在中餐能幫助你不會短時間內(nèi)變餓；而晚餐則盡量選擇富含維生素、礦物質(zhì)的素食，可以搭配一些水果一起進(jìn)食，因?yàn)楣z會增加飽腹感。