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吃主食其實(shí)還是有好處的。其實(shí)吃主食，分量也不多，卻能換來滿足的飽腹感。米飯比面包更好，雖然碳水化合物都會(huì)令血糖值上升，但由于米飯和面包的精制度不同，米飯能減緩血糖值的上升速度，并維持長時(shí)間的飽腹感。