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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃黑色食物要注意什么？
病情描述:
我經(jīng)常會(huì)吃黑色食物，尤其喜歡吃木耳，吃黑色食物有哪些注意事項(xiàng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-10-08 22:32
    黑色食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。所有食物中黑色和褐色的都?xì)w類到黑色食物中，其中包括真菌類：蘑菇、木耳；大部分的堅(jiān)果：核桃、杏仁、瓜子、黑芝麻等。這些食物中真菌類的脂肪含量低，建議可以加入減肥餐中增加營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)代謝，而堅(jiān)果類油脂較高，可以放在早餐中搭配食用，能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)加速新陳代謝的功效。