睡前加餐吃什么合適

女，32歲 2018-10-03 21:50

病情描述:

由于晚上要加班，我在睡前就容易餓，此時(shí)如果加餐吃什么食物合適呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-10-03 22:45

睡前是可以加餐的(睡前一小時(shí))：可以一杯無糖脫脂牛奶，溫溫的牛奶會讓你睡得香香，還能抵御隨時(shí)可能出現(xiàn)的饑餓感!當(dāng)然，如果你喝牛奶胃不舒服，會出現(xiàn)“乳糖不耐癥”，你可以選擇一杯暖暖的豆?jié){也很不錯(cuò)，很多研究表明豆?jié){對預(yù)防女性腫瘤有作用，當(dāng)然跟燕麥一起搭配就更完美!記住，可是不加糖的。