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不食用過(guò)量的話地瓜是不容易發(fā)胖的。地瓜含有豐富的膳食纖維，里面含有寡糖，能夠促進(jìn)腸道里一些有益的細(xì)菌生長(zhǎng)。地瓜是抵升糖指數(shù)食物，吃下去不容易發(fā)胖。如果想要吃地瓜的零食的話最好放在下午茶的時(shí)候去吃，會(huì)比較安全。