喝什么有助于入眠？

女，45歲 2018-10-09 20:22

病情描述:

最近真是飽受失眠的困擾，希望您能給我推薦幾個適合晚上喝的，有助于睡眠的。

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-10-09 21:19

每天睡前喝一杯牛奶，睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

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