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怎么進行一日三餐的比例搭配？
病情描述:
每天不知道三餐應(yīng)該吃多少，總是晚上吃的太多，容易胖，應(yīng)該如何分配比例呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-10-08 19:47
    俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，也就是說：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養(yǎng)學家建議，早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30％，午餐約占40％，晚餐約占30％。