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怎么飲食可以減肥？
病情描述:
之前跟著網(wǎng)上學(xué)飲食減肥的方法，但是感覺也沒瘦幾斤，怎么飲食才能真正減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-10-02 21:16
    飲食減肥有很多注意事項(xiàng)。在進(jìn)食的時(shí)候，首先喝湯，隨后優(yōu)先吃一些需要充分咀嚼的纖維質(zhì)素食，比如芹菜、空心菜等。咀嚼次數(shù)增加有利于飽腹感累積，第二步可以吃一些消化緩慢的，比如粗糧、米飯等。在你感覺7分飽的時(shí)候就應(yīng)該停止繼續(xù)進(jìn)食，與普通餐食一樣吃得太飽會讓胃包變大，進(jìn)而讓你食欲變強(qiáng)變更大。