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果汁跟水果哪種效果比較好?
男,42歲
2018-10-07 21:25
病情描述:
我的身體不是很好,免疫力低下,需要多吃果蔬類食物,但可以直接喝果汁替代嗎?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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陳啟眾
副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
2018-10-07 22:25
缺乏營養(yǎng)最好還是吃
水果
,如果您認為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐,果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。單看熱量,加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。