疲勞的時候可以吃些什么？

男，26歲 2018-10-08 21:01

病情描述:

這段期間一直都在加班，整個人都感覺到特別的累，在疲勞的時候吃些什么會比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-10-08 21:20

可以多吃一些豆類食物。鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，要是人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝與瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或是黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并可以有效地改善疲憊、無力的狀況。