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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么樣的食物比較讓人容易平靜？
病情描述:
這一個(gè)星期以來(lái)，我的情緒起伏都特別的大，吃些什么樣的食物可以讓人更容易平靜呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-10-08 20:55
    多吃一些碳水化合物。碳水化合物類的食物有利于色氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，色氨酸是5-羥色氨的前體，5-羥色氨能起到放松，令人平靜的作用。左旋色氨酸是一種廣泛存在于魚(yú)、大豆和水果等食物中的氨基酸。