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不可以只以蔬菜為主食，會(huì)對(duì)身體造成很大影響。谷類食物提供的能量，是紅細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和肌肉活動(dòng)的主要能源。簡(jiǎn)單講，不吃飯，大腦缺少營(yíng)養(yǎng)，反應(yīng)遲鈍會(huì)變傻。建議每天吃的食物至少4類：8兩左右谷類;一斤左右蔬菜和水果;3兩魚、禽、肉、蛋;300毫升左右奶制品。