失眠時吃大棗能助眠嗎？

女，45歲 2018-10-09 20:13

病情描述:

我快到更年期了，最近睡眠質(zhì)量特別差，每天晚上都會醒好多次，朋友告訴我可以多吃大棗來助眠，大棗真的有助眠的作用嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-10-09 21:12

失眠的人可以吃大棗試一試。因為大棗的安神效果也被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實，大棗中所含有黃酮類化合物(黃酮-雙-葡萄糖甙A)有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞神經(jīng)抑制作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

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