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便秘是亞健康問題，，在人群中患病率高達(dá)27％，便秘可以影響多個年齡段的人。一般女性多于男性，老年多于青壯年。建議平時多喝蘆薈、大黃、番瀉葉、決明子這些通便茶。多吃水果蔬菜，每天早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜溫開水。