輕度失眠可以自行調(diào)節(jié)嗎？

女，29歲 2018-09-21 20:11

病情描述:

這兩天有點輕度失眠睡不好覺，有點擔(dān)心會不會失眠加重，該怎樣調(diào)節(jié)失眠哪？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐欣副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2018-09-21 20:52

如果說是少于三個月，那可能是我們認為是輕度的，那三個月到一年，我們認為是中度的那一年以上，我們就認為是非常嚴重的了那從病程上來看，我們可以有這樣的一個區(qū)分，那如果從我們說，睡眠障礙對我們侵擾的痛苦程度上來看，比如說看看它有沒有影響，我們的正常的學(xué)習(xí)和生活，如果對我們的正常的學(xué)習(xí)和生活，沒有很大的影響，就是說輕微的影響的時候，我們可以通過自我的調(diào)節(jié)，去解決這樣的問題。

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