調節(jié)情緒可以改善睡眠障礙嗎？

女，30歲 2018-09-23 21:16

病情描述:

我最近情緒不太好，想了好多事情，晚上睡不著覺，那么調節(jié)情緒可以改善睡眠障礙嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

徐欣副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2018-09-23 21:39

我們說在對這個睡眠障礙，我們自我調節(jié)最大的一塊，其實就是對我們情緒的一個調節(jié)和一個調整，情緒它是對我們的一個睡眠，之間是有一個非常大的一個相關性的影響的，所以說我們在做自我的情緒調節(jié)，就會有很多的方法。