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在應對失眠這樣的現(xiàn)象的時候，首先第一個我們是要去平和自己的心態(tài)，就當睡不著的時候，我們不要一定強制性的自己必須睡覺，睡不著的時候我們就起來去做一些事情，就是做一些重復性的簡單的工作，不需要花意志力控制的工作，比如練練字去數(shù)一數(shù)簡單的一些小石頭 、小石子，去撿一下小石子等等，從一個罐撿到另外一個罐等等，很多非常簡單的重復性的這樣一些小的這些動作，都可以去幫助放松我們的情緒狀態(tài)，更好地進入睡眠。