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比較情緒化的人怎樣避免多夢？
病情描述:
我是一個(gè)比較情緒化的人，這段時(shí)間在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常做很多夢，休息不好，我應(yīng)該怎樣避免多夢呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2018-09-28 21:22
    對于情緒感受性比較高的人來說，那可能我們就要減少相應(yīng)的刺激，也就是說我們盡量在睡前有給自己一個(gè)更多的準(zhǔn)備期，也就是說比如說我打算十點(diǎn)入睡，可能我9點(diǎn)半的時(shí)候就躺到床上準(zhǔn)備去睡覺，那這樣都是一個(gè)很好的方式。