孕中期準(zhǔn)媽媽吃什么好？

女，28歲 2018-09-29 19:01

病情描述:

我已經(jīng)到了孕中期了，需要補(bǔ)充營養(yǎng)，這段時間吃些什么好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2018-09-29 19:33

這個時期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該加強(qiáng)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣和鋅的補(bǔ)充。孕中期準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的需求迅速增加，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)攝入較多的蛋白質(zhì)，最好是動物蛋白和植物蛋白各占一半，例如肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品等等。準(zhǔn)媽媽還要適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，以預(yù)防缺鐵性貧血。同時，補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。

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