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早餐很重要嗎?
病情描述:
早餐對(duì)身體發(fā)育成長(zhǎng)很重要嗎?不吃早餐有什么危害呀?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-21 17:03
    早餐的重要性是眾所周知的,早餐不僅要營(yíng)養(yǎng)豐富,而且很重要的一點(diǎn)是,一定要“頂餓”,因?yàn)樯衔缡且惶熘袑W(xué)習(xí)和工作任務(wù)最繁重的一個(gè)時(shí)段。早餐是大腦的“開(kāi)關(guān)”,其能量來(lái)源于碳水化合物,因此早餐一定要進(jìn)食一些淀粉類食物,最好選擇沒(méi)有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅(jiān)果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩,可以延長(zhǎng)能量的補(bǔ)充時(shí)間。
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