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水對于我們的人體來說，十分重要，一般人體內(nèi)水約占體重的60％。水能把重要器官里的毒素沖出體外，有了水才能把營養(yǎng)物質(zhì)帶到每個細(xì)胞，耳朵、鼻子、喉嚨等組織如果沒有水就會干燥而失去功能等。輕度脫水就可影響神經(jīng)精神系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、注意力不集中、疲乏、精力差、反應(yīng)遲鈍及不能完成任務(wù)等。