晚9點(diǎn)
泡腳最
養(yǎng)腎。晚上9點(diǎn)腎經(jīng)氣血較衰弱，此時(shí)泡腳能滋腎明肝。姜良鐸說，水溫以40℃~45℃、感到暖和舒適為宜，水量應(yīng)淹沒腳踝，泡10~15分鐘，直到全身微熱、開始出汗。泡腳時(shí)，還可以用紗布包15~20克花椒放入水中，并用手緩慢
按摩雙腳。泡完應(yīng)立即用毛巾揩干，注意足部保暖，不可再受寒。心功能不全、嚴(yán)重下肢血管病變、血壓不穩(wěn)定、足部炎癥等患者慎用熱水泡腳，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
