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解決便秘可以多吃哪6種食物？

女，26歲 2018-09-24 16:41

病情描述:

我一家人有時候都會有些便秘，可能跟飲食有關，多吃哪些食物可以解決便秘？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李淵主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院 2018-09-24 16:50

解決便秘可以適當?shù)某砸恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124875.html" target="_blank">牛奶、火龍果、香蕉、蘋果、山藥、酸奶等，這些食物中含有豐富膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動。便秘的發(fā)病可能是長時間缺少運動引起的，也可能是服用某種刺激性的藥物導致的，在發(fā)病期間，通常會出現(xiàn)排便次數(shù)減少、大便干結或者是腹部脹痛、食欲下降等。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-24 17:10

可以多吃1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。4、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。6、香蕉
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路華副主任醫(yī)師貴州醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 2018-09-24 16:52

解決便秘一般可以吃香蕉、豆類、梨子、獼猴桃、芹菜、韭菜等多種食物，水果和蔬菜中含有大量果膠和膳食纖維，能夠起到促進腸道蠕動作用，可以緩解便秘。食物可以起到輔助調(diào)理作用，并不能完全代替藥物，身體便秘較嚴重時，還可以遵醫(yī)囑口服潤腸通便藥物治療。

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