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藜麥具有高蛋白質(zhì)、高膳食纖維、低熱量、低血糖指數(shù)等特點(diǎn)。對于普通人和血糖高的人而言，用藜麥來部分代替日常食用的大米和小麥，會讓我們有更顯著的飽腹感和理想的血糖，這對于脂肪堆積也有改善作用，可以改善體重。