怎么吃可以減肥呢？

女，28歲 2018-09-27 17:39

病情描述:

我平時(shí)特別喜歡吃東西，但是下個(gè)月要出去旅游了，所以準(zhǔn)備減肥了。怎么吃可以減肥呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-27 17:51

減肥的原理很簡單，攝取熱量小于消耗熱量。不要暴飲暴食，要少油少鹽，少食多餐；要三餐規(guī)律，均衡搭配，避免吃的過于單一，每一餐需要有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)加上豐富蔬菜和粗糧主食。

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