吃脂質(zhì)魚(yú)的好處是什么？

女，29歲 2018-09-22 16:39

病情描述:

相信很多人都知道脂質(zhì)魚(yú)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那我們?cè)撛鯓映灾|(zhì)魚(yú)呢，吃脂質(zhì)魚(yú)的好處是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-22 17:23

脂質(zhì)魚(yú)包括大馬哈魚(yú)，金槍魚(yú)。這種魚(yú)含大量的Omega-3脂肪酸。這種脂肪酸可以對(duì)抗，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周至少吃兩次魚(yú)，每次吃魚(yú)的量都不可以少于兩份量(特別是脂質(zhì)魚(yú))。吃魚(yú)可以降低心臟血管病的病發(fā)可能性。吃大馬哈魚(yú)，金槍魚(yú)的另一個(gè)好處在于：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。

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