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減肥只吃沙拉行不行？
病情描述:
最近胖了好多想減肥，飯菜很少吃，經(jīng)常吃沙拉水果，這樣減肥可以嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-23 17:06
    減肥只吃沙拉是不行的，減肥要控制而不是不吃主食。其次搭配要均衡。老百姓有個(gè)誤區(qū)，以為吃得少就可以減肥，但是吃得少，也會導(dǎo)致能量代謝率降低，當(dāng)再吃多一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，反彈的可能性就很大，所以一定要提高能量代謝率，提高代謝率的方法就是運(yùn)動。減肥的關(guān)鍵是消耗比攝入多，運(yùn)動和飲食相結(jié)合。
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