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雞蛋怎么吃最有營養(yǎng)?
女,30歲
2018-09-22 17:27
病情描述:
我挺喜歡吃雞蛋,可是不正確的烹調(diào)方式會導(dǎo)致營養(yǎng)流失,雞蛋怎么吃最有營養(yǎng)?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
2018-09-22 17:43
從營養(yǎng)角度講,
雞蛋
煮來吃最好,其次是蒸蛋羹、炒、嫩炸,做蛋花湯也不錯。比較流行的是溏心蛋,就是蛋清熟了蛋黃還沒熟,很多人更喜歡這種外嫩里軟的口感,如果雞蛋新鮮這樣吃也不錯。