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維生素C的抗疲勞功效是非常明顯的，而且其還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能。含有豐富的維生素C的食物有獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子)，紅色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)。日常飲食中要注意吸收足夠的維生素C，特別是夏天，多吃新鮮的蔬菜水果有益健康。