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不吃主食只吃菜可以減肥嗎？

女，35歲 2018-09-23 17:00

病情描述:

我現(xiàn)在在減肥，每頓飯都不吃主食的，只吃菜，我堅(jiān)持了一個(gè)月了，好像沒有什么效果，請問不吃主食只吃菜可以減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-23 17:49

用餐不吃主食并不能有效控制體重。菜肴往往油脂過多，而油脂的能量（9千卡/克）高于淀粉（4千卡/克）。如果把主食的體積換成大魚大肉，則更容易令人發(fā)胖。

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