溫奶為什么有助于睡眠？

男，66歲 2018-09-29 16:09

病情描述:

我爺爺就是最近失眠，每天很難受每天吃安眠藥不好，有其他什么辦法治一下嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-29 16:39

睡前喝杯溫奶有助于睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，自然能有安眠效果。

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