幾點(diǎn)吃夜宵合適？

女，38歲 2018-09-26 16:10

病情描述:

我有吃宵夜的習(xí)慣，不吃睡不著，幾點(diǎn)吃夜宵合適？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-26 16:30

適合當(dāng)夜宵的時(shí)候有熱牛奶、熱湯面(添加雞蛋、少量肉末和蔬菜等)、粥類(lèi)(最好不是純白米粥，而是加入燕麥、蓮子、百合等食材的粥)。建議大家在睡前1~2小時(shí)吃夜宵。比如說(shuō)，計(jì)劃11點(diǎn)多睡覺(jué)，則在9點(diǎn)半時(shí)吃夜宵。

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