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秋季抗燥飲食上要遵守什么原則
病情描述:
秋天來臨很容易干燥，那么為抗燥飲食上要遵守什么原則？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-25 17:51
    1.以清淡為主，宜偏向寒涼?？啥喑院琕A和VC的水果、蔬菜等食物，能大大促進身體對水分的吸收。
    2.晨起食粥，益于養(yǎng)生。喝些藥粥對身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能。甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥都是秋季藥膳粥的精品。
    3.均衡膳食結(jié)構(gòu)，飲食多樣化。必須保證人體7大營養(yǎng)素的均衡攝入，另外每天吃的食物品種最好達到25種。
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