冬天在飲食上要注意什么？

女，38歲 2018-09-22 17:15

病情描述:

冬天到了，對(duì)于家庭主婦的我來說，每天就是保證家人都能吃好，那冬天在飲食上要注意什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-22 17:58

冬天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養(yǎng)，以健脾扶陽為食養(yǎng)原則，忌過于酸澀，宜平?？煽?，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品，如參、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。冬天宜多吃含蛋白質(zhì)礦物質(zhì)、維生素豐富的食品;格外是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋類、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

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