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老年人每天應(yīng)至少攝入12種的食物，飯菜少鹽、少油、少糖、少辛辣。早餐宜有1～2種主食、1個(gè)雞蛋、1杯奶，另有蔬菜或水果。中餐、晚餐宜有2種以上主食，1～2個(gè)葷菜、1～2種蔬菜、1個(gè)豆制品。