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早上吃一個雞蛋是有很多好處的。不僅可以補充人體必需的蛋白質(zhì)，還能護眼，并且有助于記憶。雞蛋中的蛋白質(zhì)富含構(gòu)造人類生物細(xì)胞所需的氨基酸，是每天必需攝入的營養(yǎng)來源。