吃什么魚(yú)對(duì)皮膚營(yíng)養(yǎng)好？

女，22歲 2018-07-06 19:45

病情描述:

皮膚越來(lái)越不健康了，想知道吃什么魚(yú)對(duì)皮膚營(yíng)養(yǎng)好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張建中主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-07-06 19:55

深海魚(yú)等富含必需脂肪酸的食物。歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營(yíng)養(yǎng)，它們的最佳食物來(lái)源有沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、蝦、核桃等堅(jiān)果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。

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