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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
想長(zhǎng)肌肉吃什么營(yíng)養(yǎng)食物？
病情描述:
我是個(gè)瘦子，想通過(guò)飲食長(zhǎng)肌肉，想長(zhǎng)肌肉吃什么營(yíng)養(yǎng)食物？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-07-06 22:11
    建議多吃牛肉，富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
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