夏季飲食如何做到粗細(xì)搭配？

男，26歲 2018-07-03 20:01

病情描述:

老媽總是不放心我自己在外地生活，告訴我夏天飲食要精細(xì)搭配，具體怎么辦呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-07-03 20:28

天下媽媽都一樣，擔(dān)心你自己不會(huì)照顧自己，夏季以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。葷食與蔬菜配制合理，夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。

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