睡前吃香蕉可以更好的入眠嗎？

男，30歲 2018-07-01 20:27

病情描述:

我這幾天睡覺不安穩(wěn)，媳婦說吃一點(diǎn)香蕉管用，睡前吃香蕉可以更好的入眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-07-01 20:47

香蕉中含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。睡前吃一些香蕉，對于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。

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